Si te sientes…
-Cuando enfrentamos una noticia fuerte, podemos sentirnos impactados emocionalmente, lo que afecta nuestra salud mental.
-Enfrentar la noticia de un diagnóstico de VIH positivo, puede afectar tus emociones, ya sea por las creencias que se tiene del VIH o por el miedo al estigma y discriminación.
-Vivir con VIH puede provocar mucho estrés, ansiedad y depresión en las personas.
-El VIH, y algunas infecciones oportunistas, pueden también afectar el sistema nervioso y provocar cambios en el comportamiento de las personas.
Si te sientes con:
- preocupación exagerada por tu salud,
- tristeza persistente,
- ansiedad,
- sensación de “vacío”,
- sensación de impotencia y desesperanza,
- negativismo, pesimismo,
- pérdida del apetito y/o pérdida de sueño,
- desinterés por interactuar con los demás o por las actividades que te gustaban,
- dificultades para concentrase o poner atención,
- desgano y desmotivación (no tienes ganas de hacer nada),
- irritabilidad (enojo sin razón aparente),
Que hacer:
- Realiza actividad física frecuente
- Duerme suficiente
- Aliméntate bien
- Evita el consumo de tabaco, alcohol y drogas
- Relaciónate con personas que sientas muy cercanas a ti
Sobre todo busca ayuda, puedes acudir con un psicólogo para que puedas hablar de tus emociones.
La salud mental también es importante atenderla, ya que afecta tu salud física.